9种错误食物搭配

February 12, 2016, 5:54 am

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看到9种错误食物搭配

发稿时间：2016-02-12 08:33:34 来源：环球网中国青年网我要评论 0

　　享用一顿大鱼大肉后，很多人习惯喝咖啡解腻，但加拿大最新研究发现，这种做法会让血糖加倍升高，尤其对糖尿病患者不利。

　　其实，餐桌上还有很多类似的错误搭配，只是我们从未意识到。《生命时报》特邀权威营养专家，给你的餐桌做个全面筛查。

　　受访专家：

　　上海交通大学医学院营养学系主任蔡美琴

　　解放军309医院营养科主任左小霞

　　北京军区总医院营养配餐专家于仁文

　　米饭+炒土豆丝碳水化合物超标

一碗米饭搭配炒土豆丝、小炒藕片、肉末粉条等，是很多人心中的美味。

　　但左小霞指出，米饭、馒头、大饼等主食，以及土豆、藕片、山药等蔬菜，主要成分都是淀粉，搭配食用时淀粉比例过大，而蛋白质、维生素等严重不足，属于错误的高碳水化合物吃法。

　　类似搭配还有凉皮配馄饨、酸辣粉配烧饼。长期这么吃，极易导致营养缺乏，免疫力下降，容易生病。河南、甘肃等爱吃面食和土豆的北方城市尤其应该注意。

　　汉堡+炸鸡高热量之王

　　如今，洋快餐店遍布全国各地，每天都人满为患，一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。

　　于仁文表示，汉堡加炸鸡可谓“高热量食物之王”，类似搭配还有煎饼配油条、薯条配三明治等。

　　长期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。

　　方便面+火腿肠咸上加咸

方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，既好吃又方便。

　　左小霞指出，两者都是高盐食品，一包方便面的含盐量就能达到推荐量（每人每天不超6克）的1.8倍，而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。

　　两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，可能导致动脉硬化和高血压。常见高盐搭配还有加盐主食（花卷、葱花饼等）搭配腌制食品（咸鸭蛋、腌黄瓜等）。

　　蛋糕+奶茶犹如糖罐

　　忙碌的早上，很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐，往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。

　　左小霞表示，一般来说，为使口感香郁，蛋糕中往往大量添加糖和油，奶茶中也少不了糖和香精，两者搭配食用就像吃下“糖罐”，属于错误的高糖吃法，建议少吃为好。

　　因为过多摄入糖分，不仅带来饱腹感，影响正餐进食，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。类似搭配还有夹心饼干配奶味饮料、甜吐司配果酱等。

　　烤肉+烤馍高致癌物搭配

　　当下，烤串店、烤肉店开遍大街小巷，生意非常红火，烤肉、烤菜、烤馍几乎成为人们的必点美食。

　　但蔡美琴指出，食物在烤制过程中可能产生大量致癌物，一顿饭吃下太多烧烤食品，不注意搭配，可能增加患癌风险。

　　因此，应尽量少吃烧烤食品，即使吃最好搭配大量蔬菜，以降低致癌风险。

　　粗粮粥+蒸红薯纤维过高

　　生活中一些患有“三高”的老人，在了解多吃粗粮的好处后，往往只吃粗粮，一碗杂粮粥加个蒸红薯就是一顿饭，类似搭配还有莜面配紫薯等。

　　蔡美琴说，粗粮富含膳食纤维，可降压、降脂、预防便秘，但如长期单一食用高纤维搭配，则会诱发健康问题，轻则导致腹胀、腹痛，重则诱发营养不良，消化功能减弱的老人尤要注意。

　　因此，建议大家每天都把粗粮细粮搭配着吃，或一周食用2~3次粗粮即可。

　　黑巧克力+咖啡最刺激神经

　　经常加班的人一定对这两种食物非常熟悉。饿了吃块黑巧克力，可迅速补充能量，困了喝杯咖啡，能醒脑解乏，两者搭配可谓加班、熬夜必备。

　　蔡美琴指出，黑巧克力和咖啡均富含咖啡因，能刺激神经、提高活力，适量摄入问题不大，但若长期食用，最大的伤害就是“麻痹”神经。

　　吃完它们，人们看似精神，但身心已经透支，长此以往，难免出现免疫力降低、身体素质变差。咖啡因含量较高的食物还有可乐、速溶茶等。

　　大米粥+咸菜营养素极低

　　由于儿孙中午不回家吃饭，很多老人便不愿在午餐上花工夫，往往凑合了事，最常见的吃法就是大米粥就咸菜或腐乳。一些消化不好、食欲不佳的老人或病人，也爱这么吃。

　　蔡美琴指出，咸菜不仅毫无营养，还含致癌物亚硝胺；腐乳属于高盐食物，心脑血管疾病患者最好少吃；大米既不含维生素，蛋白质含量也很低。

　　这样搭配虽能饱腹，但营养密度太低，长期食用极易诱发营养不良。

　　垃圾食品+酒最容易吃撑

　　英国利物浦大学最新研究发现，饮酒后，人们更渴望吃油炸、腌制、熏烤等所谓的“垃圾食品”，且容易吃撑。

　　究其原因，研究人员分析认为，一方面，酒精能刺激食欲，使自我控制力降低，从而难以拒绝垃圾食品的诱惑；另一方面，饮酒后，人体饱腹信号减弱，容易暴饮暴食。

　　专家指出，过量饮酒和摄入垃圾食品，对健康极为不利，最好避免如此搭配。

　　三位专家共同建议，生活中人们最好尽量避免上述错误搭配，偶尔吃一次问题不大，长期这样必将自食苦果。

　　健康的饮食搭配应遵循：

　　每餐都有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类，每类食物最少吃够一种；

　　主食讲究粗细搭配，肉类注意红肉和白肉搭配，蔬果的颜色越多越好；

　　食不厌杂，每天尽量吃够25种以上食材，但要避免高油、高盐、高糖食物的摄入。▲（生命时报记者单祺雯）

原标题:看到9种错误食物搭配吓得我放下了筷子！

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吃完鸡蛋别碰5种食物

February 12, 2016, 2:17 pm

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吃完鸡蛋别碰5种食物

2016-02-12 13:08　来源：大众养生网　我有话说

文章导读

　　鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即做的事情。

　　1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

　　鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

　　2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子

　　吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

　　3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

　　每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　　4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉 、兔肉

　　鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

　　5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

　　鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

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[转载]《齐鲁诗坛》2015年卷目录

February 19, 2016, 4:00 pm

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原文地址：《齐鲁诗坛》2015年卷目录作者：海东文化

卷首语 / 1

■ 重音：山东诗歌双年选（2013～2014）

张炜：归旅记 / 5

路也：老城赋 / 16

寒烟：还原（外两首） / 22

王夫刚：离家最近的火车站（外两首） / 23

雪松：风吹着我们（外两首） / 25

轩辕轼轲：夜奔（外两首） / 27

徐俊国：大仓桥（外两首） / 29

马行：念青唐古拉山（外三首） / 30

周公度：我的苦（外两首） / 31

格式：椅子（外两首） / 33

车延高：心跳（外两首） / 34

尤克利：风还会回来（外三首） / 35

云亮：红灯笼（外两首） / 37

三色堇：残破之美（外两首） / 39

东涯：潮汐（外两首） / 40

阿华：松诺的困惑（外两首） / 41

戴小栋：水乡里也有恬静的耕读生活（外两首） / 43

老四：秦岭道上（外两首） / 44

辰水：乡下的菠菜（外两首） / 45

柏明文：雪莲（外一首） / 47

张桂林：人到中年（外二首） / 49

苏雨景：另一个亲人（外一首） / 50

许烟华：陪父亲逛街（外一首） / 51

李云：宁愿（外两首） / 52

董玮：将扎破的手指含在嘴里就不疼了（外两首） / 53

夏海涛：以水为刀（外一首） / 54

韩宗宝：运草车 / 56

李先锋：眩惑 / 56

孙方杰：中年（外两首） / 57

长笛手：客居（外两首） / 59

醉东风：敬重（外两首） / 60

朱建信:危险姿势(外两首) / 62

杨健：济南的泉（四首） / 64

弓车：秋日的真相 / 65

史质：饮酒诗（外两首） / 65

陈忠：开过去，一列火车（外两首） / 67

雨兰：新墨飘香（外两首） / 68

散皮：时间，无处不在（组诗4首） / 70

孙悟：山村听风（外两首） / 71

任西波：让我缓缓回家 / 73

戴长伸：就是这种醉人的晚风……（外两首） / 73

陈茂慧：慢（外两首） / 74

逄金一：黄河一日（外两首） / 75

陈克锋：北漂札记（组诗选三） / 76

厉运波：被爱情传唱的河山（组诗选二） / 77

马晓康：山太慢，来不及喊疼（外两首） / 78

任怀强: 时间解读（外三首） / 79

庄凌：黄昏（外两首） / 82

卢恩俊: 一棵树，禅意在深处的根上 / 83

吴玉垒：被省略的人 / 84

商登贵：妇产科 / 84

冷吟：内蒙古（外两首） / 85

野雪：江山一直醒着 / 86

高廷金: 影子短了又短 / 86

骆冰：有些灯火 / 87

■ 诗言

王川：学诗笔记 / 88

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[转载]《山东诗典》（2014卷）入选诗人名录（马启代周永

February 21, 2016, 4:25 pm

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原文地址：《山东诗典》（2014卷）入选诗人名录（马启代周永主编）作者：马启代

《山东诗典》（2014卷）入选诗人名录

主编 马启代 周永

2014：我对诗学的几点思考/马启代

新汉诗

阿华艾叶白琨柏明文北野边长久苍劲曹玉霞

曹瑞欣车延高辰水陈德胜陈忠陈茂慧陈亮陈建平

初梅春霸春之木戴小栋蝶小妖东涯东岳董传元

杜立明董爱英段维荣朵渔房伟丰子风言葑凌渡

高建刚高伟高原格式葛小明耿建华巩本勇龚安明

顾金栋郭安文郭宗忠果果韩簌簌韩宗宝寒烟侯梅

侯保军黄土层黄旭升黄秀峰甲戈贾旭磊简墨江非

姜念光姜维功姜小舟九十九道弯康桥孔令军来小兮

莱芜坡散人兰雪蓝蓝蓝野劳拉·米西尔老四雷人

冷吟李昂李炳锋李林芳李文焕李线长李星李云

李子建连志军梁永周林之云卢恩俊陆永先路也雒武

马启代马行马知遥马累马晓康马玉凤梦璇明杰

墨未浓木鱼宁昭收潘洗尘逄金一青桉任先青任立

桑恒昌三色堇商泽军沙泓山东月影邵一劭苏雨景孙方杰

孙士军孙世国孙梧孙德奎邰筐谭践谭延桐田暖

铁血胡杨瓦刀王爱红王桂林王黎明王竞成王夫刚王启章

王文青王国京王小玲王琪王霁良王强王冬王风利

吴兵吴玉垒吴宝泉午夜月西玉夏海涛小西笑嫣语

徐俊国徐晓许烟华许晓宇轩辕轼轲烟尚绿闫可君严纪照

岩峰杨荣成杨霞杨维松野雪尹国营鹰之尤克利

宇向雨兰云亮张庆岭张延安张桂林张方江张丽华

张海梅张玉华张泽刚张传旺张晨义张骞张君亭张脉峰

张莉娜张鑫张佑锋张民长笛手爪哇岛兆艮赵思运

赵方新赵庆君周公度周孟杰周永左岸庄凌朱建霞

紫藤晴儿

散文诗

耿林莽高艳国韩嘉川刘向民刘忠伟鲁本胜栾承舟庞学杰

曲全胜王忠友谢明洲章闻哲

诗理论

高平吕周聚马兵马启代食指王士强张丽军赵思运

选诗、选人和选本：我们的妥协和坚守人/《山东诗人》编辑部

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[转载]诗歌选本征稿

February 22, 2016, 4:22 pm

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原文地址：诗歌选本征稿作者：网络诗选

　　 选本多，好的不多，不妨再多一本供您选择。

　　他说好，你说不好，诚邀推荐过来由我辨别。

　　《新世纪好诗选》（2000—2014）出版后，在诗人中获得了持续的好评。为延续这一严肃的选本品牌，“长河文丛”编委会决定继续出版这一选本续编。经多方协商，更名为《2015好诗选》。《2015好诗选》不冠名“中国”，但不选华语之外的诗作，也不选古体诗词。名之曰“好诗”，乃聚众家智慧，欲成一家选本，臧否任由人说。

　　征稿范围：2015年华语新诗（不论发布媒体）。

　　征稿要求：长短诗不限，欢迎短诗，统一用word格式，以“XXX（推荐或创作）诗歌”为题，文中注明创作时间（发表与否不限），勿超100行（长诗不受此限），勿重复投稿，篇末请写清通联地址和电话，校正好文字，发shandongshiren@126.com 或maqidai@sina.cn

　　截稿时间：2016年3月15日

　　年选由大陆出版社出版发行，每位入选者（有推荐人的含推荐人）送样书一册。

　　真正关心诗歌的朋友，请您把平时积累的心中“好诗”推荐给我，不胜感激！

　　《2015好诗选》主编马启代

　　 “长河文丛”编委会

　　2016年2月22日

　　http://blog.sina.com.cn/s/blog_b349c0290102w60b.html

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十问十答关于心脑血管疾病问题

February 23, 2016, 4:00 pm

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十问十答关于心脑血管疾病问题

来源：康美健康生活　　　时间： 2016-02-24 07:12

　　心脑血管就像是我们整个身体的发电泵以及电线，要是哪一个器官或者是哪一节点出现了问题，就会出现肢体、或者机器无法正常运行的情况。随着人们对于健康的越来越重视，越来越多的人也会加重关注心脑血管方面的健康。但是，会有很多的人对此会存有疑惑，本文将为大家解答关于心脑血管方面的十个常见容易被误解的问题。

十问十答关于心脑血管疾病问题

　　误区一：年轻人无需担忧心血管病。

　　解答：当下若不注意，未来一定会出问题。要想远离心血管病，现在就要养成健康的饮食和生活习惯!

　　误区二：我的父母有心血管病，我一定也会得病，预防无用。

　　解答：有家族病史仅仅表明，自己未来的危险高于其他人，但若及早预防，如多运动、健康饮食、控制糖摄取，对预防心血管病仍有奇效!

　　误区三：我还年轻，无需担心胆固醇过高，也不用查。人到中年，才会出现血脂高吧。

　　回答：指南建议，20岁就应该查血脂，之后每5年查1次;若家人肥胖或胆固醇过高，开始查血脂的时间还应更早。

　　误区四：有心脏病的人，会感觉到胸口疼痛。只要有胸口痛就，就是心脏病。

　　回答：不一定。胸部疼痛是典型的整整，电视剧也常这样演。但很多时候，心脏病发作之前，没有胸口疼痛的感觉，而是气短、想吐、头晕眼花等。为谨慎起见，有不舒服的话，还是到医院检查的好。

　　误区五：有心脏病的人，为减轻心脏负担，一点活动都不能做。

　　回答：大错特错!在心脏病发作之后，应在医生的指导下，尽早开始规律的活动;有慢性病的人，多数没不好活动，每周至少要有2~2.5小时中等程度的活动。

　　误区六：我的腿有点痛，不太舒服，年纪大了就会这样，不可能与心血管病有关系。

　　回答：腿部感觉疼痛，尤其是走路时出现的疼痛，很可能是下肢血管除了问题。下肢动脉出现动脉粥样硬化的人，往往会发生严重的心血管病，如心梗、脑中风等。目前有病在腿上，险在心上的说法。

　　误区七：有高血压，就应该有不舒服的表现。身体不痛不痒，就是没事。

　　回答：别忘了，高血压的绰号是“沉默杀手”，不量血压就不知道自己有没有高血压。除高血压外，高脂血症和糖尿病都不会有症状。甚至有些严重的心血管病，都没有表现。

　　误区八：有糖尿病的人，只要按时吃药控制血糖，就会预防心脏病。

　　回答：就算血糖值控制稳定，只能延缓或降低心血管疾病的风险，无法完全避免。有糖尿病的人还要控制高血压、服用他汀控制血脂，以及强化的生活方式干预，才会最大程度的预防心脏病。

　　误区九：心跳快就是心脏病的前兆。

　　回答：心跳快的原因很多，不一定有心脏病，比如、甲亢、运动、情绪紧张和发热等。有些心律失常也表现为心跳快，需要至医院检查才能确定。

　　误区十：心力衰竭就是心脏停止跳动。

　　回答：心脏突然不跳了，叫心脏骤停，不叫心力衰竭。心力衰竭是心脏没劲儿了，有呼吸困难和憋气、水肿等症状。心脏不跳了，人就不行了。

　　心脑血管经常使用的十大保健食物：

　　1.番茄

　　番茄内含有的番茄红素是最强的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡萝卜索还要好。这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜欢吃生番茄也不错，因为生番茄是维生素c的重要来源。日常生活中经常会碰至0齿龈出血、皮肤紫癜的现象，这些都是由于毛细血管破裂引起的。毛细血管容易破裂的一个重要原因就是体内维生素P的含量不足。维生素P又称“芦丁”，化学成分是一种黄素酮，它具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂的生理作用，还有防止血管硬化，预防高血压，调节甲状腺功能的特殊功效。在蔬菜和水果中，含维生素P最丰富的食物要数西红柿和茄子了，有人还将维生素P称为西红柿的“镇山之宝”呢。

　　2.干果

　　干果中含有的脂类(包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸)是有益的脂肪，它可降低血中三酰甘油和低密度脂蛋白的水平，同时可提高高密度脂蛋白的水平，这是预防心脏病的完美方法。许多干果，如山核桃和胡桃，还含有一种叫“鞣花酸”的植物化学物质。初步的试验表明，鞣花酸能启动细胞凋亡的过程，让癌细胞走上正常死亡之路，因而有抗癌的作用。此外，它们还含有维生素E，这种强力的抗氧化剂有助于防治心脑血管病。

　　3.红酒

　　法国人的食谱中有奶酪和黄油沙司，但同美国人相比，心脏病的发病率却较低。营养学家认为这个著名的法国之谜的答案就是法国红酒。用来酿造红酒的葡萄皮中含有大量的抗氧化物——多酚，其中的一种叫做“白藜芦醇”。白藜芦醇能够增加对人体有益的高密度脂蛋白的含量。多酚还可以阻止一种导致动脉硬化的内皮缩血管肽一1的产生。

　　4.菠菜

　　菠菜富含铁和叶酸，叶酸是非常重要的B族维生素中的一种。它不仅能够预防婴儿神经管缺陷，而且还能够降低血液中同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸是一种可损害血管并且与心脏病有关的氨基酸。另外，菠菜中含有两类植物化学物质一叶黄素和玉米黄素，这两种物质能防止眼底的黄斑变性，黄斑变性是造成老年人视力减退或失明的重要疾病。与菠菜有相同作用的蔬菜还有牛皮菜和甘蓝等。

　　5.菜花

　　菜花又叫“花椰菜”，含有大量的植物化学物质，包括萝卜硫素和吲哚一3一甲醇，这两种物质可以在致癌物质产生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡萝卜素、纤维素、维生素c十分丰富，显然有利于心脑血管。

　　6.蓝莓

　　这是一种北美洲的蓝色水果，它比任何一种水果或蔬菜含有的抗氧化物都要多。蓝莓中最有益于健康的化合物是一种属于类黄酮的植物化学物质——花色素苷。花色素苷除了能克服导致心脏病和癌症的自由基损害外，还能够提高脑力，这至少在老鼠身上得到了证实。在连续9周喂食蓝莓提取物后，老年的老鼠在走迷宫和滚动的木棍上保持平衡等方面比对照组的表现要好。当老年鼠吃了富含蓝莓的食物4个月后，它们在记忆测试中表现得和年轻一些的老鼠一样好。

　　7.鲑鱼

　　鲑鱼喜欢吃小鱼，小鱼吃的是水藻，水藻中含有一种特殊的脂肪，称为“W-3脂肪酸”，能够预防血液中血小板凝集成块，防止以血小板的形式附着在动脉壁上。这些物质还能降低三酰甘油和低密度脂蛋白的含量。这些显然有利于心脑血管的健康。

　　8.大蒜

　　大蒜具有一种特殊性臭味，臭味来源于一些叫作烯丙基硫醚的硫基化合物，这是心脏的保护剂。研究表明，这些硫化物能够降低胆固醇并可降低血液的黏稠度。

　　9.绿茶

　　绿茶在亚洲国家的消费里，几乎相当于西方国家的咖啡消费量。绿茶含有茶多酚，这一类植物化学物质的抗氧化能力相当于维生素c的100倍。日本的研究表明，每日饮用10杯绿茶，能够降低心脏病的患病率。科学家发现降低心脏病风险的一种最简单有效的方法是多喝水，多饮茶，少喝其他饮料。研究人员对8千余名男性和1万2千名女性进行为期7年的追踪调查，评估冠心病的发病情况，结果发现，每日喝水充足的人，心肌梗死的危险明显下降，喜欢喝茶的人患冠心病的危险性比其他人要低。

　　10.燕麦

　　燕麦含有p一葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内产生胆固醇的物质，并将其排出体外。新的证据表明，燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种很难得的含有抗氧化物的谷物之一。同时，燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉，可以使食用者远离更多容易发胖的食品，帮助控制体重。

　　温馨提示：心脑血管疾病方面疾病跟遗传因素有着重要关系，往往会比较注意家族病史，所以家庭中要是有前辈有相关病史的话，晚辈们也应该要多加留意，如果发现可疑情况，应该尽快到医院就诊检查!

（责任编辑：王佳）

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[转载]《国家诗歌地理》杂志“歌者归来”栏目征稿启事

February 24, 2016, 9:39 pm

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原文地址：《国家诗歌地理》杂志“歌者归来”栏目征稿启事作者：国家诗歌地理

每一个诗者，都是一个心灵的歌者。不少人曾经创作过诗歌，后因种种原因而放下手中的笔。若干年后，他们又拿起了笔，重新回归到诗歌。用诗歌的形式记录下自己的经历和生命印痕，写下自己的独特体悟和感触。为繁荣诗歌创作，更好的服务诗歌建设需要，《国家诗歌地理》杂志，2016年第一期（2月号）开始，将新开辟“歌者归来”诗歌专栏，刊发优秀诗人，现面向国内外诗人征稿。

一.征稿要求：

1.风格不限，题材不限，符合“归来诗人”的海内外华人作者，均可以投稿；

2.要求：

自选优秀诗歌一组，只限新诗，不超过100行；

“反映诗人生活、工作、创作背后的故事”文章（或评论）一篇，字数限4000字以内，可以是诗人自己的文章，也可以是别人撰写的文章；

诗人生活电子照2——3张；

个人创作简历一份，要求标明开始创作时间，中断时间，及再次开始诗歌创作时间及个人诗观；一同发到指定电子信箱内

3.来稿标题注明：“归来歌者征稿”加“作者”名字；

4.投稿信箱：sunbh@126.com zgsg789@126.com

5.本栏目负责人：孙编辑

二：征稿时间及其他：

1.即日起，面向全球华语诗人征稿，至2016年12月底；

2.入选杂志刊发作者，每人赠送样刊4册（暂无稿酬）；

3.欢迎关注诗歌建设的单位和个人友情冠名或支持该栏目；

《国家诗歌地理》杂志编辑部

2015年12月

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【存谢】《光明日报》文汇周末发随笔《龙头节说龙》（2016/2/26/16）

February 25, 2016, 2:52 pm

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February 25, 2016, 3:05 pm

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原文地址：《青年文学》中旬刊2011年11月号目录作者：青年文学

消息

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专辑

到文成去，到文成去！……李南铁夫蓝野

晴朗李寒董瑞光翁美玲孙忠晓江离东涯 006

人生中应该有一次文成之旅……蓝野 014

海南岛诗歌双年奖获奖诗人诗选……陈先发 017

声音

关于布罗茨基的笔记……切·米沃什 025

册页

长卷·忧伤地下读物……庞培 027

短集·我们如此活着……熊焱 031

专栏

笔记•三余堂散记……商震 035

文档·今朝新赋……郭宝庆 039

况味·费隐斋篇什……金锦 052

观念·旁骛者说……蓝角 057

情怀·季节两篇……董忠堂 061

诗会

我们，像我们一样……郁葱 043

疲惫的泪……罗雨 046

沉默代替了我的愤怒……张杰 048

苏鲁花余香……阿信 050

谷穗也为我献上黄金的嫁妆……袁学敏 137

青春之歌

科学发展，走向卓越……张方会 064

李翀的浙北岗亭时光……郑天枝 069

文学地理

新兵罗玉福的故事……王玉安 076

云那边……杨静龙 082

空林雪堆（6篇）……陈大超王春玲魏留勤李剑红刘东伟张宏图 087

词中文成……徐清 095

细沙，细沙……胡克文 097

藏在古树群里的村庄……见忘 099

南田看雪……金邦一 102

停下来等一盏前行的灯……王美伟 104

慕白的匪气……张嘉丽 106

神奇的宁津草……谢文成 108

宋老师……董慧慧 113

暮色里溅落一地碎银……杨荣成 115

悦读

闫超华刘书峰张侗江红霞纪小北

杨健秋杉郭立泉不会哭的小孩

卢恩俊胡不度雪舟方悄北野

李之平……他们·与诗有约 117

魅力枣矿杯征文

把你扔到河里去……刘强 123

百年枣矿的Ｎ个第一和唯一……纪广洋 128

从威海赤山到宝岛台湾……张永强 130

读《瓦尔登湖》……黄婵 132

山河注释一种……解泉声 134

秋到赤山唱山歌……焉珊珊 138

每月推荐

李商雨江非董瑞光柯健君冷盈袖

小引汤养宗林新荣夏午邹旭

蒋浩茱臾……浏览•网络好诗 140

书画

张弢/于明诠/赵卫……画家，书法家 144

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[转载]《四川人文》201601期（总第02期）目录

February 25, 2016, 8:55 pm

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原文地址：《四川人文》201601期（总第02期）目录作者：四川人文编辑部-黄盅程

请入选的作者迅速把通联地址、联系方式和联系号码、订阅本期本刊数量迅速传给中华精短文学学会四川省分会秘书长任学用。任学用QQ 987797698，任学用手机号码15808447681。2016年02月底我们将把刊物发往作者手中。

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与龙有关的习俗

February 26, 2016, 1:40 am

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走出正月门，就见“龙抬头”，就想起关于龙的那些事情。

　　龙一直是中华民族精神的象征。龙文化早已渗透于我国社会各个层面。龙在古代不仅仅是皇族权势的象征，更是在民间民俗里翔舞，在平民意识里生动，在众多传统节日里呈现千姿百态的风姿神韵。

　　舞龙灯(资料图)

　　“正月正，舞龙灯”。过春节，在我国城市和农村，都有“舞龙灯”的习惯。舞龙灯据说起源于汉代，舞龙最初为祭祀、祈雨的一种仪式，包含着祈求风调雨顺、国泰民安之意，后来演变为一种娱乐活动。随着华人移民到世界各地，现在的舞龙文化已遍及中国、东南亚以及欧美、澳大利亚、新西兰等各个华人集中的地区，成为中华文化的一个标志。特别是元宵节，此项活动最为盛行，龙灯闹元宵，神州大地处处欢歌笑语，人们沉浸在欢乐节日的气氛里……

　　资料图

　　“二月二，龙抬头”。据说冬眠的龙，在这天抬头升天，故有民间信奉的“龙头节”，又称“春龙节”。此节是龙文化意识最浓厚的一个节日。民间有“二月二，剃龙头，一年都有精神头”“二月二，不懒床，懒床压在龙头上”“二月二、龙抬头，大囤满、小囤流”之说。所以这一天家家“引钱龙，打灰囤”；在这一天南方有的地方举行拖船仪式，人们纷纷将船只拖下水，划起龙舟以示纪念；在这一天北地还有到龙神庙焚香上供祭祀龙神，祈求风调雨顺的习俗；古人在这一天还普遍忌针线，恐伤龙目；民间还有吃“蝎子爪”以防龙抬头时毒蝎出来损伤年运的讲究。在这一天以龙命名的食品也颇多，比如“蒸龙蛋”“龙须面”“龙鳞饼”“龙籽粥”“龙耳”(饺子)等。民间还有“二月二，吃腰糕，一年到头壮龙腰”的说法。清蔡云《撑腰糕》诗对此做了描述：“二月二日春正饶，撑腰相劝啖花糕。支持柴米凭身健，莫惜终年筋骨劳。”

　　祭龙王(资料图)

　　“三月三，祭龙王”。我国有的少数民族，把农历三月初三作为祭龙日，特别是水族，在这一天各村寨都聚集到龙王庙举行祭龙仪式，用猪羊供奉龙神，族长念祭词，集体祷告，祈求风调雨顺、无灾无难、五谷丰登、六畜兴旺。

　　赛龙舟(资料图)

　　“五月五，赛龙舟”。农历五月初五，是我国传统的民族节日。每到这一天，尤其在江南水乡，都要举行隆重的龙舟竞渡盛会，是时，群“龙”下水，整装待命，一声炮响，比赛开始，条条长“龙”如箭齐发，鞭炮阵阵鸣响，两岸欢呼雷动，一片龙腾人欢的节日气氛。

　　资料图

　　“六月六，晒龙袍”。这一天人们都要把衣服、书籍搬出来晒一晒。据说，在这一天被晒过的东西整个春秋不生虫。此俗在民间流行至今，有民谣曰：“六月六，日头红，晒了衣物不生虫。”

　　舞草龙(资料图)

　　“七八月，舞草龙”。七月里我国一些地方尤其是土家族以舞草把龙的仪式来驱逐稻瘟病，久之成习，聚众娱乐。土家舞草把龙驱瘟，从村寨到田野，每片稻田区、每丘田坎上都要依次舞到，舞的动作与舞龙灯相同。舞龙队伍在吹牛角号、放三眼炮、敲锣打鼓、燃放鞭炮声中表演舞技，颇为壮观。在各自村寨的所有田间舞完后，将草把龙抬到溪沟边烧掉，谓之送龙归海。农历八月里，浙江衢州、广东东莞、广西罗城、安徽祁门、广西罗城、深圳南澳等地，在中秋节当晚会进行盛大而热闹的舞龙祈福庆中秋活动。“中秋舞草龙，万点金摇曳”中秋之夜，舞龙队舞着遍身插有线香的草龙，夜幕中的草龙就成了“金龙”，金光摇曳，万众同欢，充满了浓郁的节日气氛。

文-卢恩俊

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13款抗衰老食物

February 27, 2016, 5:16 am

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吃什么抗衰老 13款食物消除你“早衰”现象

2016-02-27 08:49　来源：三九养生堂　我有话说

　　生老病死是每个人都必须经历的，但我们可以使自己老的慢点，在日常生活中我们可以吃些食物来帮自己低抗衰老，那么抗衰老食物都有哪些呢?抗衰老最好的方法又有哪些?今天小编就带大家一起来学习如何抗衰老。

　　有部分人，提前出现耳鸣、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、记忆力衰退、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些疾病被医学家称为“早衰”现象。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外，注重饮食调理也显得很重要。

　　吃什么抗衰老

　　花生：花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑力衰退，有“长生果”之称。

　　芝麻：芝麻富含天然维生素E，维生素E具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能，起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。

　　核桃：核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益，有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。

　　核桃仁含的磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。

　　猪血：医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。每100克猪血含铁8.7毫克，同时猪血中的铁，以血红素铁的形式存在，人体吸收率高达30%。对缺铁性贫血患者来说，猪血是最佳补血剂。

　　猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，预防高脂血症、脑血管病、冠心病等。

　　黄豆：富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化，尤其所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延缓人体老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的妇女，可以减轻更年期综合症。

　胡萝卜：富含维生素A，可促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常功能。胡萝卜含有维生素B1、B2和维生素C等营养成分，对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用;胡萝卜中的β—胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。

　　骨头汤：随着年龄的增长，骨髓制造红、白细胞的功能会自然减退。人的骨髓老化主要是人体内缺乏类粘朊和骨胶原所造成的。经常喝用各种动物骨头熬成的汤，从中可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原，促进骨髓增长，起到延缓衰老、延年益寿的作用。>>>哪些食物有美容抗衰老功效

　　肉皮和猪蹄筋：医学研究表明，人体中胶原蛋白缺乏，是人体衰老的一个重要因素。而猪蹄、肉皮中含有丰富的大分子胶原蛋白质，对人体的皮肤、筋、软骨及结缔组织都具有重要的作用，能防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性。为此人们称之为“美容蛋白”。

　　蜂王浆：蜂王浆可促进生长发育，提高耐缺氧、耐疲劳的能力。可使血液中红细胞、血红蛋白和血小板的数量增加。蜂王浆有降血压、降血脂的作用。蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，能延缓性衰退。

　　花粉：花粉中含有维生素、氨基酸、天然醇素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延寿的根本因子。

　　甲鱼：甲鱼含有二十碳戊烯酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。甲鱼肉属高蛋白、低脂肪，性平不燥，非常适合中老年人滋补之用。>>>女人必吃的几款美味抗衰老食物

　　枸杞子：现代药理证明，枸杞子有降低血糖及胆固醇的作用;对造血功能有促进作用，能增强网状内皮系统的吞噬能力;有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生作用。故有“却老圣药”的美誉。

　　银耳：含有银耳多糖、17种氨基酸和多种维生素，被誉为“菌中之冠”。经常食之，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑功效。相对西方人讲，我国有中药的优势。目前有超过386种中药具有不同形式的抗衰老作用，常用的也有五六十种。有关专家表示，中国人很早便注意使用保健食品以保持青春，并使年长者拥有更旺盛的晚年。

　　抗衰老食物

　　抗衰老食物之坚果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

抗衰老食物之海带

　　海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　　抗衰老食物之鲜枣

　　鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。>>>女人年轻十岁抗衰老妙招

　　抗衰老食物之猪皮

抗衰老食物之猪皮

　　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

　　如何抗衰老

　　一、多吃富含维他命的蔬果。维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还梳蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

　　二、每天保证6小时以上的睡眠。很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。>>>女人养肾抗衰老教你6大好方法

每天保证6小时以上的睡眠

　　三、多运动提高肌肤代谢。运动能提高肌肤的新陈代谢，还能帮助肌肤排除毒素，延缓肌肤的衰老。运动的方式有很多种，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。运动能让你的肌肤拥有更好的状态。

　　四、泡澡时间不要过长。很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

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【存谢】散文《雨水》在2016/2/29日武城时报副刊发表

March 1, 2016, 1:58 pm

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March 4, 2016, 10:06 pm

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原文地址：《四川人文》杂志选稿基地【诗人阵线】（10）现代诗选辑作者：四川人文选稿基地

本期作者：

重庆唐刚.蔡犁.邓流沙.东海潮.砝码.何文.姬稚依然..卢恩俊.雷火.浪淘沙.李继增

梦石.马新宝.彭书文.求索.沙里途.邵同清.小河草儿.熙明.向亮.一蘭.雁南飞.张金烈

失重的梦（外二首）
文/重庆唐刚
.
飞鸟，再也托不起时光的沉重
在某一个漆黑的夜晚
误入一片火海
使它的眼睛，倏然一亮
给它无力飞翔的翅膀
一股力量的升腾
黑暗中，缓缓飘逸的圣乐
浮显蓬莱仙岛一片迷蒙的幻境
.
做梦的人，始终陷在记忆泥潭
不能自拔。当寒潮袭来
火光消逝，飘雪铺满远空
黑夜，始终不亮
迷梦，始终不醒
唯有那积雪的心灵高原
一种希冀，一种信仰
于寒月升华的辉光中
化为灵野不逝的生命圣光
.
《磨刀石》
.
一把刀，经过你的打磨
变得锋利无比
变得越来越薄，越来越短
.
你和刀，仿佛一对生死冤家
千次万次，在与刀的厮磨中
你变得老态龙钟
而刀越来越瘦
瘦到风烛残年
.
一辈子的痛
只有磨刀人心里最明白
只有刀最清楚——
刀，磨走了你的生命
你，磨毁了刀的一生

《暗器》
　　

暗器无形，像一颗突如其来的
子弹呼啸着，无声无影
它能将你，在不知不觉中击倒
　　　　
当被击倒后，你才发觉
暗器速度之快，让人防不胜防
　　　
世界上，自有人发明
这种暗器之后，某些使用者
变得丧心病狂，专躲在暗处
伤人，许多无辜者，无形中受伤
.
简介：
重庆唐刚，原名唐岗熙，男，重庆奉节人，1975年开始文学创作，著有诗文集53部。出版诗集《秋天的背影》、散文集《瞿塘听潮》等12部，发表诗作1500余首，重庆市作协会员，奉节县作协副主席；个人辞条入录《中国诗人大辞典》等。

http://blog.sina.com.cn/cqtg265

故乡(外一首)
文/蔡犁

故乡跳一下
整座楼都会知道我也跳了一下

梅子青时，芦花败了
好像响河，流错了地方
每个人都是一条街，一条江，一个波浪
向前推进，向后后悔莫及

太阳出来，我就出来扇动翅膀
有一座山，微微发烫
大巴山朦胧，浪楼寨一动不动
一个去炸山的男人，硬朗，粗犷

故乡是一个揪心的幽灵
我西询故乡，发现故乡就在你身上
我再寻故乡，发现故乡被我扔在远方

《四姨的年货》

猪脚10斤，背连肉5斤，坐尾肉20斤
半边带耳朵的猪头，一副心肝肚肺——
四姨喂了三头猪，两个儿子分一头
卖一头（来年就有本钱，可买三头小猪喂到过年）
两个老人吃一头，一年。

一只鸡，要母的，一条鱼，要活的
一瓶江口醇是打发四姨夫的，他辛劳，好这一口
一两通江的木耳，一两南江的蘑菇是奖励自己的
下酒时还是宝坪寨自家种的花生米最孝敬自己
四姨想借它帮自己染黑一下自己忙碌奔跑的白发

四姨快六十岁了，她的两个儿子在外打工
媳妇孙子离她家的距离，需要两、三个小时
四姨经常给他们送柴米去，却唱着肚子回家
她说他们出门在外不容易
龙岩洞那座山，终于有了隧道公路

四姨的年货里还有三根香，一大把阴阳钱，三十斤自贡盐（腌肉）
回家顺路背一背松柏枝熏腊肉
四姨夫在家张罗着杀年猪，请孤独的乡邻喝酒吃肉
四姨跨省给我打来一个长途电话，我回拨了回去
整个河对面都能听见，我在大巴山村这个节日里说话，相当于村长
.
简介：

蔡犁，男，1968年出生，四川省巴中市平昌县西兴区宝坪寨人，现住湖北武汉。
http://blog.sina.com.cn/u/5637304523

春雷（外二首）
文/邓流沙

大幕断开，一个人甩开孤独
露出一瓣桃红
想要告诉这个世界，那些湮没的心迹
不会原路返回
一个人遇见的自己，有脱俗之美
颤动的双手，正脱去紧身的外衣

陌上击鼓，偶尔也会走神
一个人踩着的云朵，在尘世飞舞
天空惊讶，感到一阵晕眩
低头时，喊出了自己的名字

《岁月》

春天很慢，很慢
放倒的桃树,又一次开花

站在转角处,一个季节
与另一个季节总在交头接耳

屋檐有雨水滴下
而那时,你已走远

一封信件,吸引满身微尘
聆听你当初的誓言

与你碰过的杯盏
还在念念不忘那滴老酒

《春望》

山门洞开，田垅跟着背包疾行

留下鸟鸣在探听溪水的动静

炉火写就的明信片铺满一地

微风一吹，满山满岭都是昨夜的话柄

无处可躲的雾仿佛偷听到什么

在门楣上缠着吉日良辰

简介：

邓流沙，男，湖南邵阳人，湖南省作家协会会员、湖南省诗歌学会会员。曾任报刊编辑，散文发表于《散文》《散文选刊》，散文诗发表于《散文诗报》《散文诗世界》，诗歌发表于《山花》《扬子江诗刊》等代表性期刊。

http://blog.sina.com.cn/dls226

幸福大街（外二首）
文/东海潮

它为什么叫幸福大街
我不知道，也不想知道
现在，我所关心的是
在那家如家酒店的门前
一位白发苍苍的老人
正在寒风中的垃圾桶里
翻找着他需要的东西
他那辆破三轮上的编织袋
被大风吹得鼓起来又瘪下去
.
《孤独》
.
很久没弹吉他了
也没有早春的雨丝
滋润我寂寞的心田
好在我还有
执迷不悟的爱
在夜晚的灯光下
抚慰孤独。当我
俯身纸上，写诗
我只与大千世界交流

《祝你幸福》

节过了，年走了
一年一度的春风
欢快了翠鸟与小河

桃花梨花相继开了
玉兰也耐不住寂寞
万物开始了大地的歌咏

推窗远眺
不如出去走走，看人们
如何享用这大好春色

倘若此时还摇摇晃晃
那么人生将永无奔头
阳光不会去照阴郁的死角

简介：
东海潮，男，北京人，写诗多年，有作品发表，2015年出版诗集《与灵魂的一次交谈》《诗人周刊》主编。

http://blog.sina.com.cn/fengyuzheshuo

夜归（外二首）
文/砝码

星星盯着月亮，像娃儿望着娘
我独自走在月色里，路边的灯火多温暖
把黑暗赶往路两旁
我是条快乐的鱼，在灯光的河流里
自由自在地游荡，嚼着
香喷喷的月光

《芦花》

这个时节
数你最白
三支立在水里
五支站在水外
风吹过
你举起手中的白刷子
使劲刷
终于把雾霾刷淡
把灰蒙蒙的天
刷得瓦蓝

《思念》

想你
很苦很苦
以至于
黑夜都被我想破了
幸好
黎明来接住
http://blog.sina.com.cn/u/1936754490

.
提灯的人(外二首）
文/何文
.
提灯的人是太阳的同行者
引领万物返青花朵盛开果实成熟
用光点亮眼睛
把真善美一一指给人间
.
让失恋者辨认爱情
让迷茫人找到方向
让流浪汉回到家
.
黑暗是提灯人永恒的敌人
被坟墓囚禁后，仍然将不灭的心
留在人间
.
它是灯塔上的航灯
亮在梦里的星星
供在佛前的长明灯
.
《失眠》
.
数着羊就能入睡的都不是好牧人
夜晚宽阔，人生的烦忧化身为敞放的羊
总是找不到那只叫睡眠的小羊
.
白天犯多少错，夜晚就忏悔多久
此生经历过的悲伤与遗憾太多
全部作为证据呈供，自我审判
良心惟有低头受惩
.
闭着眼睛，依然能看清自己的人生
欢乐是如此稀少，爱得更加卑微
白天不敢坦然面对的，在黑夜依然心悸
.
没有光的刺激，眼睛依然有火烧的灼痛
不是有太阳要从身体里升起
是在黑暗中挣扎得太久
.
安眠药不是天使，也不是牧师
即将疯掉的人，想持着那弯刀般的残月
将太阳劫持，让世界用可以睡眠的夜晚来赎

《欠条》

结清一天的应酬回到家已是午夜
家人早已入睡
我仿佛是乘着夜色撞入的外人

在床头有张女儿写的纸条：
爸爸，你的那份生日蛋糕在餐桌上
你答应我的礼物要补起
还有，妈妈已替你吻过我了
你一定记得还给她

简介：何文，男，有作品若干发表纸刊。

http://blog.sina.com.cn/hewen74

习惯（外二首）
文/姬稚依然

在步行街
那个女孩向我推荐一款男士保暖衣:
蓝白格子柔软舒适
我说要42的
我想象着他穿着会多么好看
那个女孩不知道
我常常在夜晚穿上这件衣服
寻找一个旧时的暖

《一片黑夜》

没有月光和星子
在黑夜里逆行的人
陷入一片水域
水域的温度接近零
她开始用自己的体温测量一个世界的冷暖
她听到耳边传来陶器破碎的声音
听到狐仙姑深夜的谰语
以及夜游的鸟抱紧孤独
飞起，然后落下，然后又飞起
她说——
这一片黑夜是一堵墙
不必练习穿墙术
也不必说出一朵花凋零的疼
以及刀剑锋芒的锐利
只要把自己当做一根藤条握紧
贴着墙脚蹑行
极暗处自己的影子
是你留给自己的退路

《旧时光》

那时
我们有一个旧的四合院
我们用轧水井咣当咣当地轧水
用一口地锅熬疙瘩汤
院子里种着夜来香月季蝴蝶兰
阳光与月光轮流着斜过来
饱满的时光像那些朴素的花骨朵
我们的目光贪婪妖冶
一朵一朵认真地爱着
我着淡妆穿碎花的棉布长裙
我们常常相视而笑拥抱接吻
在硬板床上看书小心翼翼地耳语
不惊扰两只蚂蚁的爱情
他说：
我们要生一拨一拨美丽的小孩
每个小孩都要取个花一样美丽的名字
时光如崭然的新衣
裹着我们
静静的
.
简介：

姬稚依然，本名姬艳梅，女，网名且听风吟，河南永城人，中学教师，2012年开始诗歌写作，先后有诗作发表于《诗中国》《天津诗人》《辽西诗刊》《现代诗选萃》《中岳诗刊》《中国爱情诗》《北湖诗刊》《若水诗刊》《帮帮文学》《诗歌周刊》《江南风》等纸刊及网刊，诗歌《走过》等两首在“左岸风”诗歌大赛中获奖，诗歌《黑色的五月》在招摇诗刊“放飞黑色梦想”中获奖，《春天来了》等三首在“”无界之春”诗赛获优秀奖，组诗《父亲》获“虞姬杯”二等奖。
http://blog.sina.com.cn/u/5240458558

泥土的孩子（组诗.节选）
文/卢恩俊
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《向日葵》

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一只鸟
在我的上方飞过
又一只鸟飞过
许多的鸟飞过
朝着太阳的方向
.
我是泥土的孩子
就长成向阳花
用另一种方式
抵达意念的高度
阳光的根须深入土地
日夜翔舞
朝着太阳的方向
.
执著地追求
将一粒粒日子
凝聚成人生的太阳
.
《蚯蚓自吟》
.
曾在同一方土地
你化蝶为蛹
鲜花簇拥
美丽的时光
我羡慕
向往飞翔
.
我是不能离土的那一种呀
就用辛勤的耕耘
翻暄着岁月的土壤
让我的土地舒展
铺天盖地的
翅膀
.

《柳絮》
.
一场风的躁动
我曾离开命运的枝头
在虚幻的高处
在翅膀竞争的世界
迷失方向
.
一场雨
我被囚于泥土
索性抓牢命运的位置
树一条向上的路
.
简介：

卢恩俊，笔名卢俊，男，山东省作家协会会员，有作品若干入选多种文学刊物，出版诗集《无影之水》《生命的汉字》《写在大地的飞翔》《劳动与生活》《3行1字360》等。

http://blog.sina.com.cn/u/3037890564

天目湖(外三首）
文/雷火
.
天说暗就暗下来了
暮云飞扑而至
隔不断湖面的辽阔
湖水安详清亮
犹如一首经久不衰的老歌
.
有谁曾记得
江山如画
几度流淌过英雄的血
伸向舷边
掬起的却是满把英雄泪
.
远山近了
秦时的明月不知还在
来的是过客
去的也是过客
长驻的,只有这江南烟雨
.
《当我作别天边的残云》
.
带走一个疑团：
天目真开的时候
面对诸多真相
可会闭上眼
抑或熟视无睹
.
但我断定
今晚暖的冬雾里有雨
.
《明月依旧在》
.
沧海曾经波涌，巫山不散烟云
相思只属有情人。
誓约金风里，玉露暖晨昏。
.
尚记天老地荒，飞鸿已成孤影
回望满眼都是泪。
明月依旧在，痴痴照彩云。

《红草》

着了火似的
无须借助深秋的风劲
远古的盐
可是你煮沸的海水

是的
这是一片盐碱地
只长芦苇
一个有着苦难的家族

但这里是
离太阳最近的地方
北方的鹤
每年下雪的时候会来

.
简介：
雷火，男，江苏盐城人，江苏省作家协会会员，七十年代末开始在省级报刊杂志发表诗作，于八十年代中期搁笔，2006年重新写诗，有作品若干发表各纸刊，出版诗集《一个行吟者的自白》。

http://blog.sina.com.cn/leihuo291488

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剑气如虹(外三首）
文/浪淘沙
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醉，回味悠长
无论是时间酿制了酒香
还是酒香酿醉了月光
我都已经在路上
.
不说苦或者乐
只要肝胆还能削出十二分的
剑气如虹
我不拒绝眼前
是雨打芭蕉
还是独对星河
.
《不再乍惊乍喜》
.
谁又能说得清
今日的燕子衔泥
是曾经的旧相识
而昨夜的“雨疏风骤”
有多少铜花飘坠枝头
.
这一路走走停停
有多少回晨阳升起
就有多少回西山衔落日
意外的惊喜千里迢迢赶来
而坎坷与泥泞就横陈在脚边
.
好在我已经学会了
不再乍惊乍喜
不再习惯性的或悲或叹
你来，敬请落座
你去，无须频频挥手

《茶 . 道》

我们还是往昔的模样吗？
从口吻到目光以及眼角的鱼尾纹？

你用一只左右逢源的杯子沏茶
芬芳瞬时漫溢开来
舒展妥帖的叶形亦如你
兵来将挡水来土掩的城府
时隔数载显然你喝得已经不是
老牌子的茉莉

怎奈，我已安于习性里的
不问茶道
仍以一杯白开水作陪
除了简单、随性以及
一眼看到底的单色以外
又多了一份山泉的气息

我们落座于一盏茶水的功夫
我们以微笑抚慰多年不见的寒暄

《我的三月》

我塞上的家园，农耕尚未开始

人们还没有换下笨重的冬装

没有云朵去到河流里痛饮三生

没有迎春花的影子前来助阵

但你不能说这不是春天

你不能对晚风习习下的冰凌，视而不见

你不能漠视脚下串通一气的小水洼

日渐活泼、淘气

你不能因为桃花可人

醉看亭台楼阁，沉湎久负盛名的乌篷船

以及江南春比比皆是的椰林海滩

便突显和感叹自己命里的高寒

你不能说踽踽独行的我

心中没有绽放的玫瑰

你不能独断我喜欢的孤独

继而砍伐成你认为的寂寞山林

只不过，我的三月，矜持如待嫁的新娘

气息温润如兰，凌波款款

精心着季节里的每一束绿野生烟

不会提前一步，但也绝不会失礼门前

所以，关于三月，关于风景，关于生活的命题

-------我们就像各抚一把琴

.
简介：

浪淘沙，女，内蒙古人，中国诗歌学会会员，网刊编辑。

http://blog.sina.com.cn/u/2900596261

太多的留白不要紧（外二首）
文/李继增

宣纸上
只有一棵树
太多的留白不要紧
一发芽
春色，就满了

画布上
只有一只蝉
太多的留白不要紧
一鸣叫
夏天，就满了

果园里
只有一个柿子
太多的留白不要紧
灯笼一红
秋光，就满了

田野间
只有一缕风
太多的留白不要紧
只一片雪
冬景，就满了

心头
只有你的影子
太多的留白不要紧
一思念
四季，就满了

《夜，美妙的声音》

夜，静静听
石化工厂的声音，丝丝缕缕
绵长，悠扬，激越

极尽设备抚慰后的缠绵悱恻
音阶，有时高高低低
设备欢畅，吟咏
偶尔，它们也会发点小脾气
赶紧哄，多加呵护与叮咛

听石化工厂的声音，须在夜里，闭上眼睛
韵味，比夜色更浓，更深情
三百六十五天，酸甜苦辣，阴晴寒暑
设备声音的度数
额头上堆积
一层，又一层

《如何安放明天》

年，月，日
时，分，秒
“嗒，嗒”，每一个节奏
不急不徐，精细刻划着生命的律动
身体，正抽茧剥丝
时光，承受生命之重

“一天很短，短得
来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏”
抚慰经年，安放明天
色彩，或淡，或浓
一切
皆在自己手中

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时光收走了年华(外二首）
文/梦石
.
时光，收走了我们挥霍过的
青春，年华，却在心头
搁下无尽的惋叹，愁怅，追忆，怀想
.
念念不忘的青涩，清纯，亲情，友情
重聚于岁月的枝头，梅花的灯笼
就一串串点亮，惊喜的目光，沧桑的心房
.
岁月之树不老，而且
永远生长出，苍劲的枝丫，伸向
一个又一个除夕，让我挂上祝福和吉祥
.
《仰望玉兰》
.
玉兰花，小小的酥胸，鼓起来
抑制不住的春潮
一浪浪，涌上了，迫不及待的枝头
.
山寺门前，解冻的风，把我的仰望和胸襟
一寸寸抬高，我看见，阳光的温和暖
在更远的地方，把世上的花，一枝枝点亮
.
袅娜的心香，从心底，盘旋而上
不知不觉，就高过举目的热望，与玉兰花的
春潮，一般高了
.
多少情怀，尘缘，隐藏在含苞的心思里
就像眼前这座不开口的青山
和他身边，待放的玉兰花
.
随风而至的一份寒和一份冷，在指向春潮的指头
和心头，随风而散。多少往来，多少相依与顾盼
未必都在眼前，也未必都在春天，和夜晚

《去往南方的......》

1
去往南方的，两个雪人
来不及相拥，相守，白头，就在雪中各自化了

阳光斜照出两行
依依不舍的泪水，淌在遥望的脸颊

2
跑在高铁前头的马蹄，早已远去
蹄音，如雪，消融于大地

越来越遥远的心思，如蹄而去
一念之间，跨过了重重逝水流年

但，一遇春风，马蹄急急的

嘚嘚哒哒声，就从怀中的南山，响起

3
怎么努力，也无法看透，寒冷
隐藏在春天的什么地方

因暖而生的春心，让蹄下生出的
一股冷风，把欢悦，从脸上带走了

遥遥可及的南方，不知哪位雪人
比隐身的马，比高速的列车，更早到达

简介：
梦石，本名刘涛，男，北京人，某中央企业总部行政管理人员，先后在正规出版物报刊杂志发表诗文百余首（篇），曾获《四川日报》文学奖一等奖等奖项，后辍笔15年，于2015年5月恢复业余创作。

http://blog.sina.com.cn/u/1033706882

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问佛（外一首）
文/马新宝

月如银，流泻一地的芳华
闭目端坐，神秘解析夜晚
一曲问佛五百年前的自己
氤氲茶香，思绪是否剥离
尘世的哀哀怨怨和缠绵悱恻
.
一株盛怒的紫薇站在夜空
独泣，断桥处心绪阑珊
用天籁的梵音摇醒一朵花
远离颠倒梦想求得半生安稳
举目长安问山问水问一阵风
.
时间从左边回到右边
三世诸佛波若波罗密多
粘贴生活中的烦烦扰扰
在静夜里沐一袭月华
聆听墙角数枝梅花开的声音

《母亲，一缕慈祥的炊烟》

厚重的庄稼，秦岭小小的土豆花
紫色摇曳风烛残年的华发
殷实的黄土地，关中碗口大的太阳
烧灼着母亲一颗被病魔煎熬的心

站在静静的乾佑河边，回忆
如清澈见底的河水，清晰着童年
走在汤汤的泾水之畔，思绪
如三月的扬州烟花一片片

孤独的村庄，远去的旅人
一缕慈祥的炊烟消失在甜蜜日子的坑头
母亲啊，你虽然走了
淡淡的炊烟却萦绕在您慈祥的面孔
母亲啊，你虽然走了
浓浓的炊烟却缠绕在儿子痛苦的心头

《家乡的泥土》

黄土，是家乡泥土最主要的特征
在清晨，安详喜迎关中的朝阳
在中午，酣畅淋漓的接受太阳浴
在傍晚，金色的晚霞映辉黄土

苍茫大地，我分不清是晚霞还是泥土
他们都泛着金子般的光芒
在雨天，一片葱蓉碧波滚滚
在雪天，万里平畴一望无垠
在起风的日子摇曳多姿

在关中一片泥土就是一个乾坤
在关中，一把泥土就是一个轮回
在关中，泥土的味道就是黄皮肤的味道
在关中，金灿灿的黄土
就是龙的传人世脉相传的资本

家乡的泥土啊，我在江南似乎也随时
可以嗅到灵魂深处儿时的你
一样的清香，一样的芬芳馥郁

.
简介：
马新宝，男，1973年6月出生，字斤玉，号梅连居士，笔名冯彧、冯煜、秦时月，陕西泾阳人，自幼酷爱文学，1988年开始发表作品，作品散见于省内外各大报刊杂志，出版诗集《足音，在路上》。

http://blog.sina.com.cn/baojuxiyu

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花园的早晨（外二首）
文/彭书文
.
花园的早晨
一片幽静
翡翠似的浪花
舒展着倩倩身影
忽见树丛里
闪出银须、长辫、红领巾
树下、池畔、草坪
练功、弄拳、神凝
……
.
翠绿翠绿的池底下
今晨,春潮滚滚
湛蓝湛蓝的云层中
爱意绵绵......
.
《小路》
.
留下几代游子的踪迹
酝酿一泓悠长的乡情
那时，我以为你因此苍老
没有精力再送我远行
可你却送了，送得很远
用你的鱼尾纹
吹响我童年的欢声
我才明白，真正的明白
你还是那样快乐和年轻

《希望》

没有春天就没有希望
没有人间便没有天堂
春天来了
让布谷鸟去欢唱吧
地，永远属于辛勤耕耘的人

.
简介：
彭书文，男，湖北人，居住武汉，曾在军队当过文书、转业后在机关干文秘，先后在《工人日报》《无锡日报》《杂文报》《散文诗刊》《人民前线》《人民铁道》《楚天都市报》等报刊发过各类作品数百篇。

http://blog.sina.com.cn/yimengzhitian

.
倒影（外一首）
文/求索
.
天上的月亮倒映在水中
水中月像什么呢？
猴子争先恐后捞月饼
.
天上的星星倒映在水中
水中星像什么呢？
青蛙扑通扑通捉飞虫
.
天上的彩霞倒映在水中
水中霞像什么呢？
蝴蝶翩翩追芳逐芬
.
天上的彩虹倒映在水中
水中虹像什么呢？
百鸟载歌载舞朝凤
.
天上的彩云倒映在水中
水中云像什么呢？
一个画家领学生写生
.
《天空那么蔚蓝》
.
新春的太阳把光撒在天上
新春的月亮把光撒在天上
新春的星星把光撒在天上
看哪！天空变得多么蔚蓝
.
那么多鱼儿在蓝天上游泳
那么多羊儿在蓝天上踏青
那么多鸟儿在蓝天上歌舞
那么多马儿在蓝天上奔腾
.
我立刻把口罩扔掉
大口大口地自由呼吸
开始一路小跑起来
抛给蓝天那么多飞吻
.
简介：
求索，男，山东泰安人，山东省青年诗人协会理事，泰安市作家协会会员，泰安市诗歌学会理事，宁阳县作家协会副主席兼秘书长；多年致力于诗歌创作，讴歌家乡，讴歌生活，讴歌社会，在各级各类媒体上发表诗歌近千首。已出版发行三部诗集。

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围炉夜话（长组诗.节选）

文/沙里途

40、提灯的人

提着太阳，提着月亮
提着一朵朵的星座
我的天啊，你
每天都准时地出现在你所在的岗位

在我们村里，大海依然凹凸不平
大陆依然凹凸不平
大街上，川流不息的脑袋凹凸不平
平坦只在白纸黑字的课本里

宇宙的底片本来是无限的黑色
你只照亮了一点点的局部
甚至你的双脚还在光明之外
我们地球村人笃信了尼采

他说：上帝死了！

45、暗恋

女孩背影的前面一望无际
是北黄海辽阔的湛蓝
水面盛开一朵朵的雪浪花
花蕊是那些鸥鸟

他拍下这幅画面就悄悄走开
身后倾斜的沙滩留下一串酒盅
盛满液体的阳光
洗海水浴的人醉得酣睡不醒

拍照人从海里出来
轻轻地倒在他们的身旁
一遍一遍朗诵女孩的背影
黄昏把诗集合上

他还仰面躺着一动不动
看满天的星星都是她的眼睛
把伤感的泪珠滴在草叶上
黎明又把诗集打开

他有足够的勇气面对她时
原来是一尊逼真的望夫石

46、美洲的太阳

遥远的天幕吐出一颗珠
一粒光，一团火，一轮大大的红
距离在拉近
他总算看清楚了是夜色里的光芒四射

从午夜的背面出发
顺着地球自转的方向
坐在大西洋的云朵上
他惊喜地凝视着美洲大陆奇异的太阳

遥远的天幕吐出一颗珠
超音速的飞翔是静止
发微信，告诉总睡不醒的女友
他即将着陆地球另一边别样的生活
.
简介：
沙里途，男，多年来创作长篇小说《水刀》、《步云山庄》、《静静的英那河》、《磁悬浮》及电影脚本《步云山恋歌》，创作长组诗《抒情岁月》（164首）、《月亮是中国的固有领土》（63首）、《新乡愁集》（99首）、《在意识流的下游》（120首）、《围炉夜话》（已创作41首）以及短诗若干，创作散文随笔近80篇、文学评论近60篇，由作家出版社出版长篇小说【守望三部曲】《步云山》《英那河》《磁悬浮》3部。现为《左诗苑与江苏诗人选稿平台》网刊副主编。
http://blog.sina.com.cn/dlcamel

春天来了(外二首）
文/邵同清

天空，略显灰暗颜色
地还是坚硬的性情
可今天艳阳下
雪不再有咳声，风不再寒冷
不知何时，季节冷漠的面孔
绽开了迷人笑颜
.
招手，桃花盛开
怀抱，满园春色
春天款款的来了，那些花草
在她一路飘扬的石榴裙下
慢慢伸展腰肢，然后
吐出大片大片的绿

《博弈春天》

一切都在悄无声息中进行
等到绿色攀上了枝头
春天就颠覆了人间，我们的约定
在阳春三月亮相

为了爱，我必须和春天决斗
这漫山遍野的美，是她的百褶裙
更是我的掌中宝。一场争夺
在阳光下、在心的角落
渐次展开

双方很快进入角色，手里
没有一点杀戮的味道
弥漫的绿色却越来越浓
俯首称臣，来年我是你怀里的
粉面桃花

《烹茶》

壶里乾坤，飞流之下
卷缩的身躯热浪里上下翻飞
舒展筋骨，终于还原成
一片叶子。它溢出一身的清香
杯中，早已热泪盈眶
蓄满幸福，没了苦涩味道
.
简介：
邵同清，男，河北廊坊人，供职于金融企业，网名畅想古韵、同清世界，有诗歌写作情结，有作品入选各有关纸刊及若干网刊，曾获首届《骑士杯》诗赛一等奖。

http://blog.sina.com.cn/1stq

故乡是我永远的家（外二首）
文/小河草儿

童年
跟山药蛋一起长大
跟山雀儿、松鼠一块玩耍
山沟沟是我的乐园
邻家那个小女孩，我把她当做孩子的妈

少年
离开故乡去求学
每当节假日回到家
母亲总说喜鹊一大早就给她报了信儿
提前给我煮好了鸡蛋、烙好了锅巴

中年
被时代的潮流涌进了城
母亲一人还住在乡下
梦里依稀慈母泪
我知道故乡是我永远的家

老年
我决定退休之后就回乡下
城里的墓地随它去涨价
百年之后去见父母
我会好好陪伴在二老的膝下

《大伯的葬礼》

院子里的灵棚
远比低矮的土坯房阔气
纸扎的洋房、小车、金山、银斗、童男女
把看热闹的人挤出了大门

弯腰才能进出的大门
旁边搭起了舞台
二人台歌声震天
全村男女老少一起分享着文化盛宴

爆竹声响彻云霄
点点亮光极像大伯平时常抽的旱烟
唢呐、二胡、笛子、笙箫、锣、鼓、镲同时奏响
山洪般漫过堂兄、堂姐们的哭声

第二天一早，八个壮汉抬着丧舆出村
一辆崭新的货运汽车早已在村口等着
在众乡亲的羡慕和赞叹声中，大伯终于风光了一回
棺椁前的遗像也露出了满足的笑容

《即将消失的村庄》

男人们走了
女人们走了
孩子们也走了

房子空了
学校空了
田地也空了

村口
几缕稀疏的白发和
房顶杂乱的枯草一起
在风中抖动

简介：

小河草儿，本名何育锋，男，教育工作者、诗文爱好者，省诗词协会会员、县作家协会理事，《中岳》诗刊主编，同时创办编辑《诗歌论刊》。对联、格律诗词、自由体诗、打油诗、文言散文、现代散文、诗歌评论、新闻报道、公文材料等均有涉猎，新近创作完成个人第一部长篇小说《落叶飘飘》，作品散见于省市县各级报刊杂志及网刊。中岳诗刊主编。

http://blog.sina.com.cn/hbc196

柳树只能偷着栽(外二首)
文/熙明

在一个只让槐树疯长的环境里，柳树
只能偷着栽，偷栽的柳树
是否能活，我不知道

一样的释放氧气，一样的装扮春天
一样的理由不是理由，那些不敢偷着栽树的人
正委屈地坐在槐树桩上，不明真相的人们
以为他们在等待兔子

没有柳树，三月春风剪空气
没有柳树，郁闷着无心插柳的人
我鼓励偷着栽柳树，并身先士卒
你看河边上那对粗心的恋人，浑然不知
今天又多了一棵树

《试着压制涌动的春情》

我试着用水泥板做被子，一块
两块，……
我数着水泥板的数量
像骆驼数着压在身上的叶子

一棵橡胶树风烛残年，树干斜过来
我弯腰扛住，一株蒲公英吐着小伞
让我飘飘然，哦
我的裤腿缠满劲草，这些草啊
往春天相反的方向用力

晚上梦中哭醒，我用水泥板的一角擦泪
久而久之，脸上落满钢筋的印痕
水泥板是沉重的，沉重的水泥板
能否压住春情，值得怀疑

《哭醒的男人》

哭醒的男人泪眼婆娑，意犹未尽
哭醒的男人不到一岁

不到一岁的孙子也是男人，男人哭的委屈
男人在梦中，一定遇到了厉害媳妇

我说，男人不哭
男人，你要知道
你奶奶比你梦中的她更厉害

哭醒的男人与醒着的男人
面面相觑，他们在相互打气
.
简介：
王锡民，网名熙明，男，作品散见于《诗刊》《绿风》《诗潮》《星星诗刊》《诗选刊》《滇池文学》《新诗》《中国诗》《诗中国》等诗刊、杂志，出版诗集《谁解开了草的钮扣》。

http://blog.sina.com.cn/xmyxlzf

回望农具（组诗）
文/向亮

《扁担》

卧倒，是最简单的汉字
立起，是最简单的阿拉伯数字

平凡的扁担
是真正的农夫
必须配备的贴身武器

不是任意一根扁担
都能放在每一副肩头
骨胳的性格
决定了扁担的韧性
肩膀和扁担的爱情
速配不来
是寻寻觅觅才找到的佳缘

流火七月
扁担和肩膀相逢
一场疼痛和坚忍的厮守

大田野，一担担
荷回家，堆成山

农闲时，扁担斜靠在
房屋顶梁柱上

《水车》

水排队等着上车
别着急，大家都有座位
水坐车从塘里到田里去
欢快兴奋有序

开车的师傅
是我的父亲
抡圆的胳膊
是水车的车轮

开了整整一下午的车
满塘的水
浅下去

别计算水车行了多少里程
从汉唐到如今
有多远
谁能数得清

《锄》

好钢用在刃上
大个头的锄
真正的铁
只有一小块

花生地芝麻地
山芋地大豆地
一生和泥土打交道
锄，忙碌的身影
有时也风雅地出现在
唐诗里
.
简介：
向亮，男，1972年出生，安徽巢湖人，教师，有作品发于《星星诗刊》《新安晚报》等刊物。
http://blog.sina.com.cn/xiangliang464

提灯的人（外二首）
文/一蘭

提灯的人，周身蔚蓝
鲜红的灯光普照着大地
把希望平分给万物
川流汇聚的长河奔腾不息
山峦在灯下黄了又绿，四季轮回
草儿在灯下发芽，花朵在灯下婚嫁
五谷青菜在灯下怀孕、分娩
爱在灯下圆满，恨在灯下枯败
至于奇胎怪象，那不是提灯人的意愿

提灯的人，内心亮着无数盏灯
洞悉世间一切的一切
倡导着真善美，惩治着假恶丑
越来越多的人，顶礼膜拜着
敬畏着、尊崇着提灯的人
我是灯下一只小蚂蚁
自顾微影，提灯的人啊
请允许我在灯下安度余生
享受这有诗的美好时光

《突然发现它那么幸福》

一块石头，安静地坐在花丛里
风刮在脸上亦或是阳光照在身上
它不动声色
它无所顾忌地做着自己

它不用忍受病痛折磨
它不用为生活起早贪黑去奔波
它不用为孩子不听话而焦虑
它不用为爱人骂它而生气
它不用为上班时听见恶狗乱叫而烦躁

《也赞一朵小花》

一朵漂亮的小花
蒙尘，默默微笑着
活在这变幻莫测的世上
单薄的她被风刮的东偏西斜
我能看见她体内的伤痛
我听见她吟唱诗句
——生，要勇敢而美丽
.
简介：

一籣，女，甘肃皋兰县人，住兰州市，就职于甘肃省中医药大学附属医院，有科普文章、散文、诗歌等作品散见国内报刊杂志。
http://blog.sina.com.cn/puzhenziyu

日子（组诗）
文/雁南飞

1.
芬芳的词语已开始汹涌
日子重复着日子
不为人知的念想
在春天的水云间穿行
那些将至而未至的结果
正漫不经心地抽芽
露出绿意
只是
尘埃还未落定时的回望
触目的
皆是一片
回不去的苍茫

2.
错过的初雪
转眼成空
此时的阳光携着风
途经窗前，路过自己
这凡俗的日子
一老再老
唯有湖水中荡漾的涟漪
还是那样年轻
她宛若一管竹笛
正轻轻地，轻轻地吹奏着
一寸光阴
万丈红尘

3.
云深不知
远方杳杳
一些旧痕
终成夜色里最深的空谷
神示的宿命
让这半生的苍茫
寂静地站在日子的面前
是花开花落的声音
在诉说岁月里的悲喜
而当春意重返枝头
我仍是单单地记着
——“我们回不去了”

注：“我们回不去了”。摘自张爱玲经典语录。
.
简介：

雁南飞，本名李艳，女，籍贯黑龙江省绥化市，现居四川成都，自2012年下半年开始学习诗歌写作，有零星诗作在《南方诗人》《威宁诗刊》《雅剑诗刊》《塘河文学》《现代诗选粹》《网络诗选》《诗作·诗刊》《杯水诗刊》《诗网络》等纸刊、网刊发表，现任《先锋诗刊》等网刊编辑。
http://blog.sina.com.cn/ynf028

春天（外二首）
文/张金烈

多么想赶在时间前面
像四月雨中的河流，不停地拐弯
每一次回望都能把你看见
你一如长长柳丝的发辫
在一月里撩拨着我心上的波澜
你羞涩的桃红的脸庞
在二月里让我全部的心思单纯得清澈见底
三月里，你化作我故乡的杜鹃
为故乡啼血，令我泪流满面
我回望，像五月清晨献出的鸟鸣
我回望，像六月夜晚亮着的星星
但那时候我正在和一个雪人对话
后来又久久地陷入它的一片泥泞
只能看见你模糊不清的背影
追赶春天，虽然脚步太慢
我已看见你一步一回头的祝愿

《陪你到老》

一朵梅花为何那么绚丽
因为一只蜜蜂不会离去
就像一朵梅花为何盛开
因为一只蜜蜂已经到来

那朵梅花为何永远绚丽
因为那只蜜蜂痴情不移
就像那朵梅花幽香千年
因为那只蜜蜂不离不弃

那朵梅花盛开明媚春色
那只蜜蜂精酿幸福甜蜜
你和我走在春天的路上
春天的路上走着你和我

《我们很难准确说出一棵树多么想念故乡》

多么疲惫也站立着，一分一秒都不能躺下
这样告诫自己，它怕躺下就走不出黑夜
此刻，它在峡谷的风声里挺一挺腰身
忙里偷闲，又顺便打一个哈欠
筋骨的细微之声，散落城市喧嚣的漩涡里
近旁的那一位忍痛舍弃在山中伸展的枝桠
让时间疗治伤疤，新枝蓬勃，阳光葳蕤
开一树繁花，一付踌躇满志模样
更多的树仍然守护着大山里的那些时光
根在地下伸过去伸过来，述说着一腔忧伤

而每一片树叶只为大山里的春夏秋冬鼓掌
几棵枝桠已经枯萎，显然伸展错了地方
常常从夜晚自己的阴影里回到故乡的泥土
用露珠的目光平复一次心中的波澜
沐浴一场喜雨，带着彩虹的再三叮嘱上路

窒息，恐慌，城市的峡谷日新月异地加深
惊秫，惶然，城市的道路上红灯频频闪现
我们很难准确说出一棵树多么想念故乡
刚刚从梦中故乡返回这里都要打点滴
药瓶里不知道是不是点点滴滴的淳朴善良
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简介：
张金烈，男，苗族，1958年9月生，贵州省道真县人，公务员，系贵州省作家协会会员、中国少数民族作家学会会员、贵州省诗歌学会会员，2010年评为贵州省关心下一代工作先进个人，2011年评为全省离退休干部工作先进个人，荣立二等功，自1983年开始在省市报刊发表诗歌，作品发表于《山花》《花溪》《民族文学》《贵州日报》《遵义文学界》《遵义文艺》等数十家报刊杂志103首，发表散文以及散文诗100余篇（章），并入选《历史的回声》《太阳石》《遵义50年散文选》等诗文集；1990年因机关工作忙碌辍笔，于2014年2月建博客后重新写诗，已创作诗歌1000首、散文6篇、评论若干，有作品发表在《中国散文诗刊》《河北诗人》《兰坪》《关雎爱情诗刊》《贵州诗人》》《大风诗刊》《中国草根文学》《大北方》《四川人文》杂志等十几家刊物，有诗作入选《经典短诗.当代方阵》《当代精美短诗百首赏析》《心中的桃花源》《最美的风景》《2014年诗品短诗200家》《2015中国诗歌》《中国当代生态诗选》《贵州50后九人诗选》《行走的风》《西部诗选》《中国当代诗人代表作名录》《扎西，扎西》《大秦诗刊》《中华美文新诗读本》《2015年度禅意诗选读》等诗文集，曾获《中国作家诗人眼中的旅游名胜景点》我最喜爱的十大旅游诗歌作品、第二届民间鲁迅短诗奖十佳诗人，已出版诗集《雨中道真》，执行主编了中国诗歌地理《道真九人诗选》。
http://blog.sina.com.cn/u/5038213542

附注：

1、本刊要求每首诗20行以内，内容清新，语言凝练、优美、富有韵味，能给读者以人生启迪等艺术享受。

2、每期作者排名，均按《作者友情链接名单》先后顺序编排。

组稿编辑 柳岸

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〖存谢〗《光明日报》雅趣版2016/3/4日发表随笔《思花朝》

March 5, 2016, 1:03 am

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节趣

思“花朝”

作者：卢恩俊 《光明日报》（ 2016年03月04日 16版）

小蓟上的云粉蝶。李元胜/摄影

　　“焙出新茶煮，帘垂老酒招。春和民气乐，几日是花朝”。品着早春茶，读着宋代诗人李曾伯的诗句，不由得想起，花朝节快到了。然而，仲春二月，谁都知道有个令人兴奋的“龙抬头”，但不一定知道古代还有个芳香四溢的花朝节。

　　“春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾”——唐朝著名诗人白居易在《琵琶行》诗中提到的“花朝”，就是指的仲春二月半的花朝节，而“秋月夜”是指八月半的仲秋月夜。诗人将“花朝”与“秋月夜”并列，可见花朝节在当时是很重要的节日。这让我想起明朝进士田汝成《熙朝乐事》中的话：“二月十五日为花朝节，盖花朝月夕，世俗恒言。二八两月为春秋之中，故以二月半为花朝，八月半为月夕也。”再早还有晋人周处《风土记》中的话：“浙间风俗言春序正中，百花竞放，乃游赏之时，花朝月夕，世所常言。”仲秋（民间称为中秋）古时又称“月夕”，也正因为花朝与仲秋并提的“世所常言”，进而形成“花朝月夕”或“花朝月夜”的成语，用来形容良辰美景，流传至今。

　　花朝节最早在春秋时期的《陶朱公书》中已有记载。古人将仲春月半民俗中的花神生日，定为花朝节，也称“花神诞”“百花生日”“百花仙子节”。据有关文献记载，花朝节在全国盛行始于唐朝武则天执政时期，后被列为我国民间岁时八节之一。唐代仲春月半的花朝节，一直是和元宵节、仲秋节并列的三个月半佳节，是一个十分重要的民间传统节日。宋代更为重视，又为其增添了节日内容，节俗逐渐扩大至社会各个阶层。节期可能与各地花信的早迟有关，有的地区提前在二月初二或二月十二过节，有的推后至二月十八过节。至明清时期，花朝节逐渐完善形成祭奠花神、游春踏青、赏红护花、挑菜尝鲜、花神庙会、扑蝶会、簪花、花诗、花绘、对歌、蒸百花糕、饮百花酒等丰富多彩的节俗活动。花朝正值草木萌青、芳菲盛开、绿枝红葩的时节，古人围绕花神生日，形成了一个花香四溢、万般美好的节日，难怪唐代诗人徐凝在《二月望日》中咏唱：“长短一年相似夜，中秋未必胜中春。”可见那时的仲春月半花朝节，比起仲秋月半的仲秋节来，在人们心目中更胜一筹。

　　然而如此高雅美好的传统节日，为何如今却难觅芳踪？有说是被二月二的龙头节和之后的清明节所替代，一些节俗活动也随之转移了过去。可好端端的花朝节，怎么就让龙头节给“吃掉”了，让清明节的雨水、泪水给“淹没”了呢？想来让人抱憾不已，如今亦难究其缘。现在，花朝节仅仅保留在港澳台地区和云南等地的一些少数民族地区，内地有些城市近年来虽然也举行美其名曰的花朝活动，但已然没有了原先的含意，而多以广告宣传、经贸往来为目的。

　　中国是花的国度，是世界上拥有花卉品种最多的国家，也是爱花、护花、尊敬生命、热爱生活的民族。古有花朝节，赏花、护花、乐花、祭奠百花，那是中国古人珍爱春天、崇尚自然、热爱美丽的象征。又一个春天到来了，那艳丽芬芳的花朝节，何时才能被唤醒？

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山东女性诗歌的精神建构

March 5, 2016, 3:55 pm

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山东女性诗歌的精神建构

2016-03-04 来源：大众日报

【查看PDF版】

　　□　刘东方　张厚刚
　　
　　新世纪以来,山东女性诗歌“异军突起”,在当下诗坛形成了一道亮丽的景观,某种程度上改变了山东文学的版图结构。《山东文学》曾集中推出“山东首届女子诗会”,展示了69位活跃在山东新世纪诗坛的女性诗人的诗作,呈现出鲜明的创作特色,引发了山东乃至全国诗歌研究界的“青睐”。她们的诗作在女性意识、苦难意识与存在意识诸方面,实现了自身的精神建构。
　　新世纪山东女性诗歌有着非常鲜明的女性意识,以及独特的女性体验。它们既表现了女性在家庭、社会中感受到的性别歧视,也表现了超越女权和男权的女性自身的生命意识,还表现了置身现代化节奏中女性特有的生活感受。
　　山东的女诗人微紫在《女性书》中写道:
　　我忽然惊觉自己:
　　我的存在——身体
　　它也是凝绿的,并积聚水流与力量
　　使那些痛苦蓄藏着的叶子从体内涌泻出来
　　“惊觉自己”即身体意识的觉醒,亦即女性意识的觉醒,“惊觉”的内容是“我的存在——身体”,用“身体的觉醒”即“自我意识的觉醒”来清除长期以来文化对女性所施加的枷锁和污名,使得诗歌中的女性内容得以填充,使之具有了坚实的反抗力量,并以此来确证女性自身存在、独立存在的合法性。微紫的《女性书》是新世纪以来,书写女性独到经验的一部力作。正如中国首届网络文学大赛诗歌奖授奖词所言:“微紫的《女性书》有一种内在的力量,……把女性诗歌写作带到了一个新的精神高度。”与以往女性诗歌抒写的不同之处在于,微紫超越了男女两性分立、对峙的视点,她所关注的是在更高的视点上,从人类作为一个类的共同体上来探寻幽秘的女性生命体验与存在的关系,这就走出了整个二十世纪以来女性诗歌乃至女性文学控诉男人、追求两性平等的表面层次,进到更为复杂的生命体验。
　　其他的山东女性诗人也在各自不同的诗歌领域探索着自己独到的女性体验,路也的诗歌从青春爱情的自我咏叹转变为对女性意识的沉重探讨,具有一种阴郁沉静气质,读她的《风生来没有家》与《地球的芳心》、《心是一架风车》、《我的子虚之镇乌有之乡》等诗集能很明显地感觉到这一点。臧利敏的诗作表达了一个“小城的”的女诗人在“日常生活”中所酿制和发酵的生活感受,以及委屈和忧伤……凭借对女性生活意识的敏感,她的诗歌带上了一些含蓄蕴藉、空灵沉静的审美成分。东涯在“侧面的海”上,展开自己独特的女性诗歌写作,即使是言说“存在”、言说“死亡”这些沉重的话题,也能以女性之爱作基底的承托,使得她的诗具有悲悯温厚的母性情怀。山东女性诗人群体的女性意识觉醒,不是形而上的意义上的姿态式的追求,而是有其苦难意识、存在意识作为支撑,既具有女性主体式的情感体验,又具有普世的意义,是中国女性诗歌中的一支重要力量。
　　山东女诗人虽然有着强烈的女性意识,但她们的诗歌并不热衷于自我的极度张扬,也不局限于个人的一己悲欢,而是通过书写“苦难”,呈现出对历史、对命运的主动承担。这些“苦难”不仅是现实生活意义上的,也包括超越现实层面进入到精神层面的苦难。寒烟的诗歌对人类苦难的抒写有着近乎痴迷的热忱,她通过苦难沟通了与她所崇敬的先辈诗人之间的精神勾连。请看《曼德尔施塔姆》
　　一个浑身着火的人
　　闯进了谁的时代?
　　请接受我冒烟的问候
　　你被呛出了眼泪?
　　啊……我吞噬空气
　　吞噬我们亲密的距离
　　没有人比我更热爱这血液里的陌生
　　当真理在黑暗中分泌毒液
　　我的人民,让我去试刽子手的刀
　　我已听到黄金的韵律
　　世纪的幼芽在宇宙的胎盘里
　　惊醒
　　曼德尔施塔姆是俄罗斯白银时代著名诗人、散文家、诗歌理论家,他少年时期便显露出诗歌才华,他的诗歌形式严谨,格律严整,在优雅的古典韵味中充满了浓厚的苦难意识,并具有强烈的悲剧风格。寒烟在诗歌中感受到了与他类似的“苦难”,“当真理在黑暗中分泌毒液/我的人民,让我去试刽子手的刀……”作为高度敏感的诗人,寒烟能切实地感到曼德尔施塔姆的痛苦,并承续他的“苦难”,“一个浑身着火的人/闯进了谁的时代?/请接受我冒烟的问候”作为跨越时空的这笔“遗产”的承继者,诗人用“苦难”作为对时代和人类的共通性的承受和感应,因此,寒烟诗歌中的苦难不是外源性的,而是带有“历史承续”和“历史循环”的性质。笔者认为寒烟的苦难意识在很大程度上来源于对俄罗斯知识分子苦难的阅读以及欧洲史上的苦难认知,她的那种崇高的、理想主义的情结无疑是值得尊敬的,但她诗歌中的苦难因为缺乏有力的生活支撑,因而更倾向于一种姿态,某种程度上成为了形而上的一种自我虚拟和幻想。
　　与寒烟的“形而上”的苦难相比,另一位诗人阿华在诗歌中呈现的苦难意识更加“接地气”。“我已经把痛苦捂在胸前了/为什么雾气还要一层层地/笼罩着这广袤的原野”阿华善于从日常生活场景中呈现诗歌中的悲悯,并带有深刻的自我剖析。来小兮(臧海英)的苦难意识是从亲情体验中提炼出来的带有令人绝望的悲伤表达。在一组给母亲的诗《风吹草动》中,她把母亲的苦难提升为“人”的苦难,“母亲,你有一百个悲哀”“我用黑暗和风声爱你,用野草和杨树爱你/总有一天,我用死亡爱你。”诗人通过对母亲的爱,显示出母亲的苦难、绝望以及自己对这爱的彻底和决绝。
　　新世纪山东女性诗人笔下的苦难有着丰富的内容指向,与二十世纪女性诗人的创作相比,她们笔下的苦难更多地向着人类的苦难、知识分子的苦难和女性自身的人生苦难倾斜,它克服了时代的喧嚣带来的诗歌抒写的浅表化,给山东女性诗歌带来宏阔的气象与丰厚的质地,也赋予了山东女性诗歌凝重沉稳的风格。
　　山东女性诗歌的精神建构不仅包括女性意识、苦难意识,还有对存在意识的执着探寻。其存在意识体现为多方面,既有着眼于个体生存困境,也有对人的生存意义上的关怀,还有对现代文明的拒斥与批判。臧利敏《一个人被抛到世界上……》:
　　一个人被无端地抛到这个世界上
　　除了自己
　　没有人为他的生死负责
　　在臧利敏看来,人的“存在”并没有先在的“因由”,因为世界是先于个体生命而存在的；“被抛入”表达了人的孤独、无理由的荒诞性质。另一位诗人王小玲在《相约春天》里写道:“生命是不可预言的。幸与不幸都猝不及防地出现在每一程漂泊中……生命太多的际遇本来就是含混不清的,甚至荒谬离奇的。就像爱会伤害美,美能击毁美。”诗作表达了诗人对命运和人生的不可预知性的深度思考。正如她自己所说:“诗是我内心世界的神圣独舞。守住自己的文字世界,保护女人冰凉锐利的理智和温暖高贵的凡心。一个真正的写作者一定有着明亮的心灵和雍容的人格。如此,诗歌的力量即主要与内心的气质与尊严有关。”
　　而东涯则认为“我所主张的诗歌写作,应该往生命体验里写,往灵魂深处写,注重诗歌的精神尊严和内在力量的挖掘以及诗歌品位的经营和提升,‘以感情形式表现德行和理智真实’。这个世界上能证明我们独一性的方式很多,诗歌是最为理想的一种。写诗是一辈子的事业,虚伪不得,功利不得。”《在不透明的城堡里寻找》中,她把自我存在具化为“我的存在是一个双重迷宫,生活和写作构建了它,拿掉任何一部分我都将是残缺的。”在她这里,自我存在置换成了“写诗”,“写诗”成了东涯自由意志展开的路径,并上升为“生活的灵魂”。阿华的存在之思体现在自我与世界的对立关系中,她写道:“我一直想和这个世界和解/生活却总是带着敌意”。“和这个世界和解”的内在主观愿望与这个世界的“敌意”构成了巨大的矛盾,但这世界的“敌意”,也是从个体的体验中得到确认的,因此,“敌意”也就成为了个体存在的一个内部环节。限于篇幅,不再展开。
　　总之,山东女性诗歌,作为一个“群体”或一种“现象”,所秉持的对“女性意识”、“苦难意识”、“存在意识”的自觉发现与追寻,使其“越来越成为中国诗坛不可忽视的一道亮丽风景线”(李掖平语),也正是在这个发现与追寻的过程中,完成了自身的精神建构。
　　(作者系聊城大学文学院教授,山东省首批签约文艺评论家)

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[转载]奔流》2016年第三期目录

March 6, 2016, 9:46 pm

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原文地址：奔流》2016年第三期目录作者：奔流1957

《奔流》2016年第三期目录

■小说坊

中篇
4 无关风月/ 李保柱
短篇
24 刀如是 / 杨逍
32 河边青青草/ 李晓娜
40 养活到锅里/ 张兆成
48 小巷名片/ 木木
54 家事/ 雪莲红红
60 悲哀/ 吴新财
小小说
66 卖山货的女人 / 马卫
68 麻叔 / 宁高明
70 礼物 / 季冬梅
72 安妮（外一则） / 飞鸟
75 牙签 / 古西岭

■散文界

78 属于我的地 / 秦羽墨
82 舌头上的秘密 / 刘云芳
86 洛河闻见录 / 朱怀金
90 乡间意象 / 刘燕成
96 棉娘 / 吴振海
98 沉思录/ 张家铖
101 祖父的百草园 / 关盈鑫

■散文诗章

102 好雪片片（组章） / 马东旭
106 生命的奔流（外二章） / 任浩
108 纸上风景（组章）/ 潘新日
110 雨水（三章） / 王文平

■诗苑

名家力作
112 我熟悉的事物总是不言不语（组诗）/ 黄小培
116 江湖（外七首））/ 老彦娟
120 风的形状（外五首）/ 郭栋超
八方诗潮
124 介于陈少华李永明张中军富永杰王学军

■纪实天地

128 月尖化石 / 白世星
140 澎湃在心中的大黄河 / 丁尚明

■文坛新论

146 诗是创造思维的果实 / 陈世明
152 根植于中原大地的精神图谱 / 黄高锋
158 中原实力小说家李清源 / 闫兵

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[转载]《散文诗月刊》2016年第2期出版

March 6, 2016, 9:57 pm

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原文地址：《散文诗月刊》2016年第2期出版作者：王俊楚

《散文诗月刊》2016年第2期（总第45期）出版

本期（2月28日）推出“散文诗巡礼·湖北篇”。刊发了谢克强撰写的综述文章《小方寸里大天地——湖北散文诗扫描》，推出了谢克强、张泽雄、向天笑、南飞、张俊芳、牛合群、阿毛、夜鱼、乔书彦、王俊楚、李之莺、徐金秋、谭岩、草馨儿等14位散文诗实力作家的新作。

《湖州晚报·散文诗月刊》（前身为《南太湖诗刊》），创刊于2012年端午节（6月23日），由湖州师范学院中国散文诗研究中心主任箫风先生策划和主编。创刊以来，先后两次改版，深受广大读者和诗爱者欢迎，所发作品连年被收入多种散文诗年选本。

改版后的《散文诗月刊》每月一期，每期4开5版。2016年，继续推出“散文诗巡礼”专刊，每期集中刊发一个省市区（或地区）散文诗实力作家的优秀作品，并约请名家撰写综述文章，以期对当代中国散文诗创作进行一次全景式的扫描。

该刊宗旨：立足湖州，面向全国，兼容并蓄，繁荣创作。欢迎各位散文诗作家和理论家惠赐佳作，期待广大热心读者积极参与，共同办好这块散文诗园地。来稿时，请注明详细通讯地址、邮编和电话，并附百字以内简介和彩色照片。投稿专用邮箱：nantaihusws@163.com。（中国散文诗研究中心）

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〖存谢〗散文随笔《惊蛰》发2016年3月7日《武城时报》副刊

March 7, 2016, 8:44 pm

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[转载]【第041期中国云诗刊】女人节，送你一吻春心:我要你像桃花一样美丽、幸福.

March 8, 2016, 1:34 pm

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原文地址：【第041期中国云诗刊】女人节，送你一吻春心:我要你像桃花一样美丽、幸福......作者：中国云诗刊

女人节，送你一吻春心:我要你像桃花一样美丽、幸福......

编者按：今天早起，因为是一个重要的节日。首先还是读诗，我要找一首好诗献给老婆、我的爱人、天下已为人母的女人。我要对她说：我爱你不需要语言，献给你一束三月的桃花，我要你像桃花一样美丽、幸福......

桃花(三首）

文/陇上雪

自上次别离，我们整整熬了三个季节
我的春天，这重逢的良辰
分分秒秒都是一截甘蔗
我要嚼尽它的甜汁滋润喊渴的心
你的脸颊也早已被体内燃烧的火焰烫红
你喃喃说，你的年华是一根结疤的黑桃枝
爱，使它突然抽绽出一簇光芒
把积攒于生命中的雨水、冰雪给融解释放了
我说，如果自己的人生是一列奔向拉萨的火车
你为我打开的桃花
就是吸氧口，而你留在我记忆中的吻痕
不论何地何时用怀念的手指触摸
都会让我感受到一种剥离葳蕤夜色
被一朵绯红曙光照耀的温暖

不该在春天焦虑

时间不会藏起锋刃
只不过被春色遮盖
但我仍然能够触碰得到
只是我用沉默继续把疼痛掩藏
毕竟春天来了！我要学会忘记
经历的一切伤痛和烦恼
如同走出冬天的一棵小草
抖落压在身上的残雪
从伤口里抽出叶芽
开始新的生活
春天来了！我要笑成一朵迎春花
如果再消沉，如果再彷徨
连这大好春光也要错失
既然从囚禁自己的严冬已经越狱
就不要让心情仍然戴着一副镣铐
甩掉它吧，以一只风筝的姿态
在飞翔中变轻，忘记绳子
就当自己是一只拥有蓝天的鸟

体谅

一位朋友说，为迎“三八”国际妇女节，她指导农村妇女排节目，很简单的动作，都要反复示范多遍，太吃力了！我告诉她，请体谅她们吧——

她们结茧的双手习惯于握锄柄、镢把
不善于舞彩扇
她们的腰肢习惯于向庄稼弯曲
不会为取悦观众灵活扭动
她们的脸颊习惯于烈日炙烤、风雨吹淋
一旦化了妆
表情就显得不自然
土地才是她们一生离不开的舞台
播种锄草，收割打碾
不论干啥活
都是最酣畅、生动的表演

女人节，送你一吻春心

文/小月兰心

你说，你不喜欢玫瑰。你不喜欢看它零落。
你说，若一枝轻薄的玫瑰能代表爱情。
那样的爱情能瓶养多久？
用玫瑰的枯萎去预示爱情的死亡？不愿，不忍。
你说，你不喜欢金玉。
你说，冰冷的金属光泽怎能传递热烈的情感？
不暖，不爱。
浪漫的不要，物质的不要。
亲爱的，女人节，我该送你什么？
解下你的围裙，让我为你爆炒一盘夫妻肺片？
温二两红酒，燃半柱红烛？
最重要的，送你一个吻吧，用我的唇贴近你的心跳。
然后在你的耳畔，轻语，我——爱——你！